
Ñòðåññ ÿäàðãààíààñ áîãèíî õóãàöààíä õýðõýí ñàëàõ âý?
Õàâðûí óðò ºäð¿¿äýä õ¿¿õýä, õºãøè人ñ ýõëýýä ýõëýýä õ¿í á¿ð ë ººðºº ÷ ìýäýëã¿é ÿäàð÷ ñóëüääàã áèëýý. ̺í äýýð àæëûí õýò èõ à÷ààëàë, íèéãìèéí òîãòâîðã¿é áàéäàë, áàéãàëü îð÷íû áîõèðäîëò çýðãýýñ áîëæ ÿäàð÷ ñóëüäàõ, àìàðõàí óóðëàæ áóõèìäàõ, öàðàé ç¿ñ ãóíäàõ, àæëûí á¿òýýìæ ìóóäàõ, õàíèàä õ¿ðýýä èäãýõã¿é áàéõ çýðýã øèíæ òýìäýã èëýð÷ áàéãàà áîë òà ÿäàðãààíä îðæ, äàðõëàà ñóëàðñàí áàéãààã èëòãýæ áóé õýðýã þì.
Ýíý èõ ÿäàðãàà ñòðåññýýñ áîãèíî õóãàöààíä ¿ð ä¿íòýé ñàëàÿ ãýâýë Òà ººðò õýðýãòýé àìèí äýì, áèîëîãèéí èäýâõò õ¿íñíèé íýìýëò á¿òýýãäýõ¿¿í , âèòàìèíóóäààñ õýðýãëýõ íü ç¿éòýé þì. Ìîíîñ ýíýõ¿¿ àñóóäëûã öîãöîîð øèéäâýðëýæ ºãºõººð “Õàâðûí àëæààëûí õàìòäàà òàéëöãààÿ” óðèàòàé âèòàìèíæóóëàëòûí àÿíûã á¿õ ýìèéí ñàíãóóäààðàà çîõèîí ÿâóóëæ áàéãàà þì.
Õýðýâ ñòðåññò îðñîí áîë çºâõºí ñòðåññèéí ýñðýã áýëäìýë, ýìýãòýé òàíû ýð¿¿ë ãîî ñàéõàí áàéõàä çîðèóëñàí çºâõºí ýìýãòýé õ¿íä çîðèóëñàí áýëäìýëèéã Ìîíîñîîñ àâàõ áîëîìæòîé þì. Õ¿¿õä¿¿ä, íàñòàé÷óóä, ýð÷¿¿ä , ýìýãòýé÷¿¿äýä òóñãàéëàí çîðèóëñàí âèòàìèí àìèí äýì , ¿å ìº÷íèé ºâ÷èí, ç¿ðõ ñóäàñ, õàðàà ñàéæðóóëàõ ãýõ ìýò òàíä õýðýãòýé á¿õ àìèí äýìèéã Ìîíîñûí ìýðãýæëèéí ýì÷ íàð òà á¿õýíä çºâ뺺ä õóäàëäàí àâàõàä òàíü òóñëàõ áîëíî.
Ñýðãýëýí öîâîî, ººäðºã àìüäðàõûã õ¿ñâýë àìèí äýìýý𠺺ðèé㺺 òîðäîõûã çºâëºå
Õèàì áèø õîð áîëîëòîé
Ìàíàé óëñàä óëñûí öººõºí õèàìíû ¿éëäâýð áàéäàã. Õàðèí äèéëýíõ õýñãèéã õóâèéí õèàìíû öåõ, ¿éëäâýð¿¿ä ¿éë àæèëëàãààãàà ÿâóóëäàã. ×îíî áîðîîíîîð ãýã÷ýýð áàÿð äºõºõººð õèàìíû ¿íý õàäàíä ãàðíà. Ëàíãóóíû óäàæ ìóóäñàí õèàìûã ñýð¿¿í ãàçàð ñýâðýýæ áàéãààä ë òà áèäýíä õóäàëääàã ãýýä áîääîî. ¯íýí õýðýãòýý õèàìûã õàìãèéí ìóó ìàõààð õèéäýã ãýíý. Õèàìíû íàéðëàãàä ¿íýð, àìò îðóóëàõ, õàäãàëàëòûã óðòàñãàõ çýðýã çîðèóëàëòààð ýëäýâ ÿíçûí áîäèñ õîëüäîã.Á¿ð ñ¿¿ëäýý ãýðòýý ãàð àðãààð õèàì õèéã÷èä áîðîîíû äàðààõ ìººã øèã îëøèðñîí áàéíà. Òýä õÿìä òºñºð àðãààð õèàì õèéõèéí òóëä õèàìíûõàà îðöîíä ãóðèë õîëèí, òýð ÷ á¿¿ õýë îëãîé ãýäñýíä áóñ õàëüñàí óóòàíä ñàâëàäàã àæ. Èíãýýä áîäîõîîð òà áèäíèé õ¿íñýíäýý ºðãºí õýðýãëýäýã õèàì íü õîîë óó, õîð óó ãýñýí ñýòãýëèéã ººðèéí ýðõã¿é ò¿ð¿¿ëæ áàéãàà þì. Ãýâ÷ íü áèä óðä ºìíº íü õàðàãäàæ áàéãààã¿é øèíýõýí õèàì õóäàëäààíä ãàðãàõàä îëçóóðõàæ õóäàëäàæ àâààä àìòàðõàí èääýã. Ãýõäýý ýíý áàéäàë ýíãèéí ¿çýãäýë áîëæ, áàðàã àìèíä õàëòàéä òîîöîãäîæ áàéíà ø¿¿ äýý. Ó÷èð íü ñ¿¿ëèéí ¿åä "Õèàìíû õà÷èã" íýðòýé àìüòàí áèé áîëæ, èäñýí õ¿íèéã ºâ÷ë¿¿ëýýä áàéãàà ãýíý. Õýðýâ òà áèä ýíý àñóóëäàëòàé õàòóó òýìöýõã¿é áîë ýëäýâ õàëäâàðò ºâ÷èíä òà áèä ºðòºæ áîëçîøã¿é áàéãàà þì. Òà áèäíèé õ¿íñýíäýý ºðãºí õýðýãëýäýã õèàìèéã ìàõ îðëóóëàã÷àà𠺺õèéã íü ººõ îðëóóëàã÷ààð õèéäýã ãýíý. ªíººäºð íýã êèëîãðàìì ìàõ, õèàì õî¸ðûí àëü íü èë¿¿ ¿íýòýé âý ãýâýë ìýäýýæ ìàõ íü ø¿¿ äýý. Õýðýâ õèàìûã ¿õýð, õîíèíû ìàõààð õèéâýë ÿìàð ÷ àøèãã¿é. Òèéìýýñ àëü àøèãòàéã íü áîäîîä õèàìûã òà áèäíèé ýð¿¿ë ìýíäèéã îãòõîí ÷ áîääîãã¿é íü îéëãîìæòîé. ªíººäðººñ ýõýëæ òà áèä ººðñäèéíõºº ýð¿¿ë ìýíäýä àíõààðàõã¿é áîë õîðò õèàì íýã ë ºäºð àìü íàñàíä õ¿ð÷ ìýäýõýýð áàéãààã àíõààðàõ íü ç¿éòýé áîëîâ óó. Òèéìýýñ ýíý àñóóäàëä ÓÌÕÃ-ûíõàí áîëîí õîëáîãäîõ àëáàí òóøààëòíóóä ãîëëîí àíõààðàëàà õàíäóóëàõ õýðýãòýé áàéíà.
Ìàíàé óëñàä íèéò 1700 íýðèéí ýì á¿ðòãýãäæýý
Ìàíàé óëñàä íèéò 1700 íýðèéí ýì á¿ðòãýãäæýý. Ǻâõºí ºíãºðñºí îíä ãýõýä ë 170 íýðèéí ýì øèíýýð á¿ðòãýãäñýí áàéíà. Íèéò ýìèéí á¿òýýãäýõ¿¿íèé 94 õóâèéã èìïîðòîîð àâ÷ åð人 çóðãààõàí õóâèéã íü äîòîîäûí ýìèéí ¿éëäâýð¿¿ä õàíãàäàã. Ãýñýí àòëàà ìàíàé óëñàä ýìèéí ¿éëäâýð 33 áàéäàã þì áàéíà. Àëèâàà ýìèéã ýì÷èéí çààâðààð òóíã íü òààðóóëæ õýðýãëýæ ãýìýý íü ñàÿ ýì ãýñýí óòãàà àãóóëäàã.Ãýâ÷ ìàíàéõàí ýìèéã òóíã íü õýòð¿¿ëæ äóð ìýäýí õýðýãëýñýíýýñ èõýýõýí ñºðºí ¿ð ä¿íä õ¿ðäýã ãýíý. Æèøýýëýõýä ñ¿¿ëèéí ¿åä ïàðàöåòîìîëòîé ýìèéã èõ òóíãààð óóæ õýðýãëýõã¿é áàéõ õýðýãòýé ãýæ ýì÷ íàð çºâëºäºã. Ó÷èð íü òóíã íü õýòð¿¿ëæ õýðýãëýâýë ýíý ýì íü ýëãèéã õàòóóðóóëàõ ìóó íºëººòýé áàéäàã ãýíý.Çàðèì àíòèáèîòèêèéã æèðýìñýí ¿åä õýðýãëýõ íü óðãèéí õºãæèëä ñºðºã íå뺺 ¿ç¿¿ëäýã. Æèøýý íü, òåòðàöèêëèí íü ø¿ä, ÿñàíä íºëººëäºã áîë ãåíòàìèöèí, ñòðåïòîìèöèí çýðýã íü ñîíñãîëä íºëººëæ ä¿ëèé áîëãîõîä õ¿ðãýäýã. Ñ¿¿ëèéí ¿åä ºñâºð íàñíû îõèä õ¿ñýýã¿é æèðýìñëýëòýý ýöýã ýõýýñýý íóóí Õÿòàäûí çóëáóóëäàã ýì, þìä¿¿æèí çýðýã ýì áýëäìýëèéã ýì÷èéí çºâëºãººã¿éãýýð õýðýãëýñíýýñ öóñ àëäàõ, öóñàí õàëäâàð àâàõ çýðãýýð ýð¿¿ë ìýíäýýðýý õîõèð÷ ýöýñò íü àìèà àëäàõûí ºìíº ýìýãòýé÷¿¿äèéí õóâèéí ýìíýëýãò òóñëàìæ õ¿ñýí î÷èõ áîëæýý. Õóãàöàà àëäñàí, çóëáóóëàõ ýìèéã õýòð¿¿ëýí õýðýãëýñíýýñ àìü íàñàà ÷ àëäàõ ÿâäàë öººíã¿é áàéäàãèéã ýì÷ íàð ÿðüæ áàéíà. Õàðèí àç òààð÷ àìüä ¿ëäñýí íü ºíäãºâ÷íèé ¿ðýâñýë áóþó õºõíèé õàâäðààð ºâ÷ëºõ ìàãàäëàë òóí ºíäºð àæ. Íÿíãèéí ýñðýã ¿éë÷èëãýýòýé íèòðîôóðàíû á¿ëãèéí ýì¿¿ä (ôóðàãèí, ôóðàäîíèí, ôóðàçîëèäîí) óðãèéí øàðëàëò õýâèéíõýýñ èë¿¿ áîëîõîä íºëººëäºã þì áàéíà. Ýíý á¿ãä íü ýìèéí çîõèñã¿é õýðýãëýý óðàãò ÿìàð íýã áàéäëààð íºëººëæ ãàæèãòàé õ¿¿õýä òºð¿¿ëäãèéí æèøýý þì. Ò¿¿í÷ëýí ãåíòîìèöèí ãýõ òàðèàã õýò óäààí õóãàöààíä èõ õýìæýýãýýð õýðýãëýâýë ñîíñãîë ìóóäàæ, ä¿ëèéðýõ õ¿ðòëýý ìóó íºëººòýé áàéäàã àæýý. Òèéìýýñ àëèâàà ýìèéã õýðýãëýõäýý ýì÷èéí çààâðûí äàãóó, çºâ çîõèñòîé õýðýãëýõ íü õàìãààñ ÷óõàë þì. Ò¿¿íýýñ áèø ººðñ人 äóð ìýäýí õýðýãëýõ íü äàðàà íü íºõºæ áàðøã¿é õîõèðîë ó÷ðóóëäàã áàéíà.
“Болор цом”-ын эзэн, Нацагдоржийн нэрэмжит шагналт Ö. Õóëàí.
Ààâäàà
Ñàéõàí áóóðàë ààâûíõàà òýðã¿¿íä áóóðàë îðñíûã àíõ ¿çýýä
Ñàâààã¿é òîìîîã¿é õ¿¿õýä íàñàà áè òýð æèëèéíõ íü øóâóóäòàé õàìò áóöààñàí
Ñàí÷èãàíä íü íýìýõ ìºíãºí ñîðíû òîîãîîð æàðãààíäàà ãýõýä
Ñàíàñàíààð äààí÷ áîëîõã¿é þì ààâàà
Á¿¿âýéò õîíãîð èæèéí минь òóõàé äóó ìýäýýæ, îëîí
Á¿äýãõýí ãàðäàã çóðàã, ñàíààòàé õèéäýã àëäàà øèã
Á¿õèé ë îð÷ëîíä õàðèí ààâûí минь à÷ ãý÷ äóóëäàãã¿é
Á¿ãäèéíõ íü ààâ ÿìàð ìèíèé ààâ øèã áèø äýý
Àìòòàí 纺ëºí õî¸ðîîð áÿëóóðóóëäàã ìóó èæèé ìèíü
Àéëûí òàâàãíààñ ÷èõýð õàðìààëæ øàðàà áîëãîíî
Ààâ ìèíü òýãýõã¿é ýý, àëàã ÷óëóó õýýðýýñ õîðìîéëæ õ¿¿äýý ç¿ñë¿¿ëíý
Àëñûí çàìä óóëñûí íýð òîãòîîëãîæ óõààí íýìíý
Ýýäðýýò ìÿíãàí õàðãóé òºðñºí ãýðèéí ãàäíààñ ýõýëæ
Ýìýýë äýýðýý ñî¸ìáîòîé óíàãàí õ¿ëãèéí íóðóóíààñ àòãàæ
Ñàíñàðò õ¿¿õýä íü íèñýõ þì øèã, ýýæ íàð öàöëàà ºðãºæ ¿ëääýã
Ñààõàëò îðîîä ýðãýõ þì øèã ñàíàæ ààâ íàð, äóõûã íü ãàíö ¿íýðëýäýýã....
Àäãàæ èæèé íàð ºäºðæèí ðàäèî øèã ¿ãëýíý
Àìüäðàë çºâõºí ¿íýíèéã õýëýõ ãýæ ààâ íàð, ñóìûí óçåë øèã õàà íýã äóóãàðíà
Áèå ºâä뺺 ãýæ ýýæ íàð õ¿¿ãýý àðãàã¿é íýã àéëãàíà
Áèò¿¿õýí, äîòðîîñîî íóðæ ààâ íàð ÷èìýýã¿éõýí ºòºëäºã
¯õýæ áîëîõã¿é òóøààë àâñàí öýðýã øèã
¯ð íü õºëºº îëòîë öîî ýð¿¿ë áîëæ òýä æ¿æèãëýäýã
À÷èéã òàíü õàðèóëíàà áè ãýæ îëîí æèë õóäàëàà ÿðèëàà
À÷èéã íü ãàðãàæ ºã÷èõººä õàðèí íýã èõ ãàâüÿàòàí øèã.....
Ѻºã ñººã ãýæ õýâò¿¿ëýýä íîìõîí òýìýý íîîëîõ øèã
Ѻºñãºð õýäýí áàöààíû ºìíº õºãøèí ààâûãàà ìºëõ¿¿ëëýý
Ãàðàà ºðãºæ äàéñàíäàà ¿ã äóóã¿é áóóæ ºãºõ ìýò
Ãàðöààã¿é òîì àëãàà äýëãýæ òà òýäíèéãýý õºòëºíº
Ãàðàã äýëõèé äýýð óÿíãàòàé èéì íàéðàã÷ áàéòëàà
Ãàíзагаäñàí õýäýí çýýòýéãýý õýäýíòýý õýëä îðíî
Ãàäàà íàâ÷èñ óíàæ, îí æèë áèäíèéã óíàñàí íàâ÷ øèã îðõèíî
Ãàéã¿éäýý áè ààâûãàà æàðãààæ àìæèíà ãýæ ººðèé㺺 õóóðíà
Ãàíöõàí ç¿ðõíèé òàíü öîõèëò íàìàéã çýìëýí ëóãøèæ
Ãàçàð äýýð ààâ ìèíü õ¿ðòýë ìºíõ áóñûã ñàíóóëäàã àà
Õàçàéëãàæ áîëîõã¿é òèòýì øèã íýðýýð ÷èíü áè îâîãëîñîí
Õàëóóí ç¿ðõíèé óÿðàë õàéð ãóíèãèéã ÷èíü õ¿ðòýë ºâëºñºí
ªðãºñòýé îð÷ëîíä á¿ä÷ýýä õ¿¿ íü óéëæ ñóóõûí öàãòàà
ªëãèéã ìèíü ñèéëñýí ààâòàé áîëîõîîð, Àìüä ÿâæ ÷àääàã àà. Ъ
СГЗ О. Дашбалбар
ÀÌÜÄÄÀÀ ÁÈÅ ÁÈÅÝ ÕÀÉÐËÀ.., կ̯¯ÑÝÝ
Àìüääàà áèå áèåý õàéðëà, õ¿ì¿¿ñýý
Àëèâàà ñàéõàí á¿õíýý áóñäààñ áèòãèé õàðàìëà.
Õýðýãã¿é ¿ãèéí çýâýýð ç¿ðõèéã ìèíü á¿¿ øàðõëóóë,
Õýí íýãíèéãýý õàðàíõóé í¿õ ð¿¿ áèòãèé ò¿ëõ.
Àðõèíä îðñîí íýãíèéãýý øîîëæ á¿¿ èíýý,
Àÿà, ÷èíèé ààâ ÷èíü ÷ áàéæ ìýäíý ø¿¿.
Àìæèæ, ÷è ººðºº àëäðûí çýðýãò õ¿ðñýí áîë
Àç æàðãàëûí õààëãûã áóñàääàà íýýæ ºã.
À÷èéã ÷èíü òýä áàñ á¿¿ ìàðòàã.
Ãàíö ñàéõàí ¿ãýýð äóòàæ ÿâàà õ¿íä
Ãàðöààã¿é ò¿¿íèéã íü îëæ õýë.
Ãàäàà íàðòàé ÷, ãýðò õ¿éòýí ºäºð
Ãàçàð äýýð íýã áóñ óäàà òîõèîëäîíî
×àìä äóðëàñàí ñàéõàí õºâã¿¿äèéã
×àíãà õàòóó ¿ãýýð áèòãèé ãîìäîî, á¿ñã¿é ìèíü
×àìàéã õàéðëàñíûõ íü õàðèóä õàéðëà.
×àìààñ ñàéõàí õ¿¿õýíä ÷ äóðëàæ áîëîõ ø¿¿.
Áèäíèé àìäðàë àâ àäèëõàí,
Áèäíèé õîîëîé äýýð ¿ã õ¿ðòýë íýã ë ÿíçààð çàíãèð÷
Áèäíèé õàöàð äýýð íóëèìñ õ¿ðòýë íýã ë ÿíçààð áºìáºð÷
Áèäíèé çàì äýýð àâ àäèëõàí ó÷ðàë òîõèîëääîã.
Á¿ñã¿éí äîãîëîí óíëèìñûã àñóóëã¿éãýýð àð÷èæ ºã.
Á¿äýð÷ óíàñàí õ¿¿õäèéã äýýð ºðãºí àðãàä.
ªíººäºð ÷è èíýýæ, íºãººäºõ íü óéëäàã ÷
ªºð íýãýí ºäºð ÷è ãóíèæ, öààäàõ íü äóóëíà,
ªëãèé àâñ õî¸ðûã õ¿í á¿õýí äàìæäàã áîëîõîîð
ªºð þó ÷ õýðýãã¿é, áèå áèåý ë õàéðëà.
ªðãºí õîðâîîä õ¿í õàéðààð ë äóòàæ áîëîõã¿é.
Àç æàðãàëûã áè, õ¿íèé ñýòãýëèéí ãàëààð òºñººëäºã áîëîõîîð
Àëòàí íàð ãýðëýý áèäýíä àâ àäèëõàí õàéðëàäàã áîëîõîîð
Àìüä ÿâàõûã áè áóñäàä õàéðàà ò¿ãýýõèéí íýð ãýæ áîäíîì.
Àç æàðãàëûã áè áóñäààñ õàéð õ¿ëýýõèéí íýð ãýæ îéëãîíîì.
ÈÕ ÝÇÝÍ ×ÈÍÃÈÑ ÕÀÀÍÛ ÀËÒÀÍ ÑÓÐÃÀÀËÈÀÑ
Àðõèíä ýçë¿¿ëñýí õ¿ì¿í
Æàðãàæ áàéíà õýìýýâ÷
Çîâëîíãèéí äàëàéä óíààä
Æèâæ áóéãàà ýñ ìýäýõ àæ.
Ñàðõäàä ñîãòñîí õ¿ì¿í
Ñîõîð ä¿ëèé áîëìóé
Ñàðõàäàä ýçëýãäñýí õ¿ì¿í
Ñàðóóë óõààíàà àëäìóé
Ñàðõäûã òýâ÷èæ ¿ë ÷àäâàë
Ñàðä ãóðâààñ á¿¿ õýòð¿¿ë
Ñàéòàð òýâ÷èí õî¸ðîíòàà õ¿ðòâýë
Øèìòýí ãóðàâ õ¿ðòñíýýñ äýýð
Ñàíàãàëçàë ¿ã¿é ãàíö õ¿ðòâýë
Ñàéøààëòàé àãààä äóóðèàë áîëãî
Ñàíàñíàà ñààäã¿é á¿òýýå ãýõ¿ë
Ñàðõäàä á¿¿ øèìòýí øóíàãòóí
Òºðºëõèéí òýíýã õ¿ì¿¿í
Òºãñºò뺺 ¿ë çàñàðìóé
Ýðõèéí òýíýã áýðõ õýä¿é ÷
Ýðòíýýñ õè÷ýýâýë çàñàðìóé.
Àìðàãëàõóéí óðüä á¿¿ õàëä
Àñðàõóéí óðüä á¿¿ àéëãà
Àëáàò ëóãàà á¿¿ àðöàëä
Àõ ä¿¿ñòýéãýý á¿¿ ìóóäàëö.
Äýðãýäýõ õ¿ì¿íýý á¿¿ ýëäýâ÷èë
Äýð íèéë¿¿ëñíýý á¿¿ ãîî÷èë
Äýìèé áàëàéòàé á¿¿ íºõºðëº
Äýýäñèéí ºìíº á¿¿ òààõàëç.
Áîëîâñðîëûí õóóëèàñ
Èõ, äýýä ñóðãóóëèéí îþóòàí çàëóó÷óóä èõýíõ òîõèîëäîëä ñóðãàëòûí ýíãèéí àñóóäëààñ øàëòãààëàí áàãø áîëîí ñóðãóóëèéí çàõèðãààòàé ìàðãààí ¿¿ñãýäýã. Áîëîâñðîëûí õóóëèéí 45 äóãààð ç¿éëä çààñàíààð ñóðàëöàã÷ íü ñóðàëöàõ íºõöºë áîëîëöîîãîîð õàíãóóëàõ, ñóðãàëòûí òºëºâëºãººíä çààâàë ñóäëàõààð òóñãààã¿é õè÷ýýëýýñ ñîíãîí ñóäëàõ ýðõòýé. Ò¿¿í÷ëýí ñóðãóóëü, áàãøèéí ¿éë àæèëëàãààòàé õîëáîãäîõ àñóóäëààð ñàíàë ãàðãàõ, ø¿¿ìæëýõ, øààðäëàãà òàâèõ ñóðãàëòûí õºòºëáºðèéí àãóóëãûã õóãàöààíä íü á¿ðýí ýçýìøèõ ýðõòýé þì. ̺í ñóðãàëòûí òºëáºð, õàíäèâûí çàðöóóëàëò, àøèãëàëòûí òàëààð ìýäýýëýë àâàõ, õÿíàëò òàâèõ ýðõòýé áºãººä ñóðãóóëèéí äîòîîä æóðìûã õ¿íäýòãýí ñóðãàëòûí òºëáºðºº õóãàöààíä íü á¿ðýí òºëºõ ¿¿ðýãòýé
Ãàðûí òàâàí õóðóó áóþó ãàäààä õýëèéã õÿëáàð ñóðàõ àðãà
Õàíäëàãà áóþó ýðõèé õóðóó
Ýíä õýëèéã öýâðýýð ñóðàõ çàð÷èì áàãòäàã. Àíõàí, äóíä, ã¿íçãèé øàòàíä õýäýí ãîë ¿ã áàãòäàã âý? 5000 îð÷èì ¿ã. ¯¿íèéõýý 1000 îð÷èì ¿ãèéã èäýâõèòýé àðãààð, ¿ëäñýíèéã íü èäýâõèã¿é àðãààð ýðã¿¿ëýõýä ë ÿðèàä ñóðíà. Èíãýõäýý àíõàí, äóíä, ã¿íçãèé øàòàíä ¿çäýã á¿õ ä¿ðìèéí ñèñòåìòýé, çºâ óÿëäàà õîëáîîíä îéëãîõ õýðýãòýé. Èíãýýä ë áîëíî. ¯ãýý ìýäýæ ä¿ðìýý îéëãîñîí òîõèîëäîëä ºã¿¿ëáýð¿¿äèéã ºëõºí çîõèîíî.
Õàðèí äàðàà íü íîìûí äàñãàë, îð÷óóëãà õèéõ õýðýãòýéã ìàðòàâ.
Äóíä õóðóó áà ìºí ÷àíàð
Àíãëè õýë áîë ¿ãí¿¿ä íü ñîëèãääîã íýã ë ºã¿¿ëáýð þì. Æèøýý íü, I go to Darhan everyday ãýñýí ºã¿¿ëáýð äýýð àæèëëàÿ. Did you go to Darhan yesterday? Yes. I went to Darhan yesterday. Are you going to Darhan now? Now, I’ m not going to Darhan now. Will you go to Darhan tomorrow? Yes. I will go to Darhan tomorrow ãýõ ìýò íý㠺㿿ëáýðèéíõýý ¿ãí¿¿äèéã ñîëèîä áàéõ õýðýãòýé.
Äîëîîâîð õóðóó áà àðãà
Ýíý íü îðîñóóäûí çîõèîñîí ä¿ðìèéí àðãûã àìåðèêóóäûí çîõèîñîí àõðèëöàí ÿðèàíû àðãàòàé çºâ õîñëóóëæ, ò¿âä õýë, ìîíãîë áè÷èã ñóðàõ óëàìæëàëò äàâòàëûí àðãûã õýëíý ãýñýí ¿ã. ªºðººð õýëáýë îðîñûí àðãààð õ¿í áè÷èõäýý ñàéí, ÿðèõäàà ìóó. Àìåðèê àðãààð ñóðñàí õ¿í ÿðèõäàà äàæã¿é, áè÷èõäýý ñóëõàí ó÷ðààñ òýð ø¿¿ äýý.
Óõààí áóþó ÿäàì õóðóó
Áýëýí÷ëýõ ñýòãýëãýýíýýñ á¿òýýë÷ ñýòãýëãýý ð¿¿. Ñýòãýë, ñýòãýëãýý õî¸ðûí õàðüöàà ëîãèê äàðààëàëòàé îþóí óõààí, çºí áèëãèéí îþóí óõààí. Ëîãèê äàðààëàëòàé îþóí óõààí íü ¿ãýýð èëýðõèéëýãääýã áîë çºí áèëãèéí îþóí óõààí ¿ãýýð èëýðõèéëýãääýãã¿é. Æèøýý íü, name ãýäýã ¿ãèéã à íü ¿åèéí õî¸ð õýëáýðò áàéãàà áîëîõîîð / ei / ãýæ óíøèíà ãýæ ëîãèê äàðààëàëòàé îþóíûã ñóðãàëòàä àøèãëàäàã. Òýãâýë çºí áèëãèéí îþóí óõààíààð ¿ã ¿ãèéã øóóä áàãøààð õýë¿¿ëæ àâààä àìàíäàà åñºí óäàà ìààíü ìýò äàâòàæ, ºã¿¿ëáýðò îðóóëàí øóóä ë My name is Jack ãýýä ë õýë÷èõ õýðýãòýé㠺㿿ëñýí. Äàðàà íü óã ¿ã, ºã¿¿ëáýðèéã øóóä õàðààä çºí㺺𺺠òàíèõ çàìààð õýë÷èõíý. Îþóí óõààíàà ÷ çºí áèëãèéí îþóí óõààíàà ÷ àøèãëàíà.
×èã÷èé õóðóó áóþó çàð÷èì ¿íäýñ
Ãîë çàð÷èì áîë “ ºíººäºð ñóð, ººðºº ñóð áàñ äàõèí ººðºº ñóð”. Õàðèí ¿íäýñ íü “ Áè íýã õýëýíäýý ìÿíãàí ¿ãòýé. Ìÿíãàí ¿ãýý àøèãëààä ººðèéíõºº áîäñîí ñàíàñàí ç¿éëèéã õ¿íä õýë÷èõäýã. Ìèíèé õýëñíèéã õ¿í îéëãîíî. Õ¿íèé õýëñíèéã áè îéëãîíî. Óðàí èëòãýã÷ áîëäîõã¿é ó÷ðààñ ìÿíãàí ¿ã ë õàíãàëòòàé õàðèí òóõàéí õýëíèé õýë ç¿é, ä¿ðìèéã á¿ðýí, çºâ
äàðààëàëòàé, çºâ îéëãîñîí áàéõ õýðýãòýé.
Õÿçãààðã¿é ãàçàð íóòãóóä:
Àëüïèéí íóðóó – Áàðóóí åâðîï
Áèã ñóéð ýðã¿¿ä – ÀÍÓ
Êàíàäûí äàëàéí ýðã¿¿ä – êàíàä óëñ
Íîðâåãèéí ýðã¿¿ä – Íîðâåãè
Äàíàí òó õüþ – âüåòíàì
Àíãëèéí íóóðûí á¿ñ – Àíãèë
Ëóàðèéí õºíäèé – Ôðàíö
Øèíý Çåëàíäûí õîéä ýðýã – Àâñòðàëè
Òóñêàíè ìóæ – Èòàëè
Îëäñîí äèâààæèíãóóä:
Àìàëôèéí ýðýã – Èòàëè
Áàóíäàðè âîòîðñ – ÀÍÓ
Áðèòàíèéí îíãîí àðëóóä – Àíãèë
Ãðåêèéí àðëóóä – Ãðåê
Õàâàéí àðëóóä – Íîìõîí äàëàé
ßïîíû ð¸îêîí ñóóö – ßïîí
êåðåëà – Ýíýòõýã
Òîððå äåë ïåéíý - ×èëè
Ñåéøåèéí àðëóóä – Ýíýòõýãèéí äàëàé
Íîìõîí äàëàéí àðëóóä – Ôðàíöûí ïîëèíåçè
Îíãîí ãàçðóóä:
Àíòàðêòèä – ªìíºä ìºñºí äàëàé Àìàçîí – Áðàçèë
Êàíàäûí õàäàò óóë – êàíàä
Ãåëàíàãîñûí àðëóóä – ÀÍÓ
Ãðàíä êàíèîí – Õîéä Àìåðèê
Àóòáàê – Àâñòðàëè
Ïàãóà – Øèíý Ãâèíåéí äàëàéí ¸ðîîë
Ñàõàðûí ýëñýí öºë – Àôðèê
Ñåðåíãåòè – Òàíçàíè Àôðèê
Âåíåñóýëèéí õ¿ðõðýý – âåíåñóýë
Äýëõèéí ãàéõàìøãóóä:
Àêðîïîëèñ – Ãðåê, Àôèí
Àíêîðûí óðàí áàðèëãà – êàìáîäæ
Öàõèì åðòºíö – ÀÍÓ,Õîéä àìåðèê
Ãèçà ïèðàìèä – åãèïåä
Öàãààí õýðýì – Õÿòàä
Ìà÷ó ïè÷÷ó – ïåðó ýðòíèé õîò
Ìåñà âåðó – ÀÍÓ êîëîðîäà ìóæ
Ïåòðàãèéí ÷óëóóí áàéãóóëàìæ – Èîðäàí
Òàæ ìàõàë – Ýíýòõýã
Âàòèêàí õîò – âàòèêàí õîò óëñ
Бүсгүйчүүдийг ээмгээр сонжихуй
Ээмэг бол эмэгтэй хүний чухал гоёл. Өнөөдөр ээмгийг гоёлын гэдэг утгаар хэрэглэдэг бол эрт үед бүсгүйчүүд зөвxөн гай тотгороос өөрсдийгөө xамгаалаxийн тулд зүүдэг байсан байна. Ээмгийг костюмны xэв маяг, нүдний өнгө, сэтгэл санаа, тэр ч бүү xэл зан аашиндаа тоxируулан засаж болдог гэнэ. Ингээд ямар эмэгтэй ямар ээмэг зүүдэг талаар товч өгүүлье.
Шовx өнцөгтэй ээмэг:
Шийдэмгий эмэгтэйчүүд эрxэмлэдэг. Xэрвээ энэ ээмэг нь улаан, улбар шар, шар маргадийн өнгөтэй бол эзэмшигч нь шинэ чамин болгоныг сонирxдог, xүмүүсийн дунд байxыг xүсдэг. Удаан xугацаагаар ганцаардаxыг xүсдэггүй. Ийм эмэгтэйчүүд гуниглахаас хамгийн их айдаг.
Зууван xэлбэртэй ээмэг:
Даруу зөөлний бэлгэ тэмдэг гэж үздэг. Xэрвээ xар xөx, бүдэг эсвэл балын өнгөтэй зууван ээмгийг туxайн бүсгүй таалбал уг бүсгүй эмзэг сэтгэлтэй, бүx зан чанараараа итгэл найдварыг илүүд үздэг, бусдын үзэл санаа, сэтгэлийн xөөрлийг ойлгож чаддаг.
Дөрвөлжин ээмэг:
Бүx зан аашийн онцлогоос үнэнч, шулуун шудрага занг эрxэмлэдэг бөгөөд орчин тойрноо гоц үнэлдэг эмэгтэйчүүд ийм ээмэг сонгодог.
Дугариг ээмэг:
Xэрвээ уг ээмгийг туxайн бүсгүй сонговол тэрээр эргэн тойрондоо үзэсгэлэн гоо xарагдаж, тэдний анxаарлыг татаx дуртай аж. Даруу төлөв бөгөөд гүдэсxэн, үнэнч шудрага занг бусдаас илүү үздэг.
Чамин xээ угалзтай ээмэг:
Бөөн xүний дундаас ямар ч үнээр xамаагүй салаxийг xүсдэг. Эргэн тойрныxоо xүмүүсийн анxаарлыг өөртөө татаxыг xүсдэг эмэгтэйчүүд сонгож авдаг
Æîëîî÷ íàðûã ãýðýëò¿¿ëýõ õýðýãñëýýð “õàíãàíà”
ªíººäðººñ ýõëýí õîòîîñ ãàðàõ çàìä áóþó Áàÿíç¿ðõèéí òîâ÷îî, ìºí 22-ûí òîâ÷îîíä òýýâðèéí õýðýãñëèéí ãýðýëò¿¿ëýõ õýðýãñýë õóäàëäààëàõ ¿éë÷èëãýý øèíýýð íýýãäýæ áàéíà. Òýýâðèéí õýðýãñëèéí ãýðýëò¿¿ëýõ õýðýãñýë áóþó îñëûí çîãñîëòûí òýìäýã, ãýðýë îéëãóóð, öàöðóóëàã÷, îâîð èõòýé à÷ààíä íààõ çîðèóëàëò á¿õèé ãýðýëòäýã íààëò çýðãèéã äýýðõ òîâ÷îîäîä 24 öàãèéí òóðø õóäàëäààëàõ þì. Çàìûí öàãäààãèéí ãàçðààñ çàì òýýâðèéí õýðýã ãàðàõààñ ñýðãèéëýí “Ãýðýë” íýãäñýí àðãà õýìæýý çîõèîí áàéãóóëæ áàéãààòàé õîëáîãäóóëàí äýýðõ ¿éë÷èëãýýã Çàìûí õºäºë㺺íèé àþóëã¿é áàéäëûã õàìãààëàõ íèéãýìëýã ñàíàà÷ëàí õýðýãæ¿¿ëæ ýõýëæýý.
“Ãýðýë” àðãà õýìæýýíèé ãîë çîðèëãî íü òýýâðèéí õýðýãñëèéã ñòàíäàðòàä çààñíû äàãóó ãýðýëò¿¿ëýõ õýðýãñýëòýé áîëãîõ àæ. Ýíý çîðèëãûã õàíãàõ ãîë õºø¿¿ðýã íü ãýðýëò¿¿ëýõ õýðýãñýë õóäàëäààëàõ öýã¿¿äèéã õîò äîòîð øèíýýð áàéãóóëàõ, ººðººð õýëáýë ãýðýëò¿¿ëýõ õýðýãñëèéí õóäàëäààã æîëîî÷ íàðò îéðòóóëæ ºãºõ ÿâäàë áàéæýý. Õîòûí õî¸ð çàõûí òîâ÷îîäîä ãýðýëò¿¿ëýõ õýðýãñýë õóäàëäààëàõ ÿâóóëûí òºâ áàéãóóëñíààð æîëîî÷ íàðò çààâàë òåõíèêèéí çàõ ãàð÷ ÿâíà ãýõã¿é õÿëáàð áîëîõ þì. Ãýðýëò¿¿ëýõ õýðýãñëèéí ¿íý ÿìàð áàéõ òàëààð õóäàëäàà, ¿éë÷èëãýýíèé òºâºº äýýð äóðüäñàí òîâ÷îîäîä íýýí àæèëëóóëæ áàéãàà “Òýí¿¿í òóð” êîìïàíèéí çàõèðàë Á.Èæèëìºðºí㺺ñ òîäðóóëàõàä,
“Äà õ¿ðýý” çàõàä ìÿíãàí òºãðºãèéí ¿íýòýé áàéäàã ãýðýë îéëãóóð ãýõýä òîâ÷îîäîä ýíý ¿íýýðýý çàðàãäàíà. ̺í ãýðýë îéëãóóð, öàöðóóëàã÷ çýðãèéã òýýâðèéí õýðýãñýë äýýð òîãòîîí áàéðëóóëàõ ¿éë÷èëãýýã ¿íýã¿é ¿ç¿¿ëíý ãýëýý.
Òà öàãäàà áîëìîîð áàéíà óó
“Öàãäàà” ìýðãýæëèéã ñîõèðõîæ áàéãàà çàëóóñäàà ìýðãýæëèéí õ¿íèé çºâëºãººã õ¿ðãýõ áîëëîî.
-Áè ýíý æèë 11-ð àíãè òºãñ÷ áàéãàà. Öàãäààãèéí ñóðãóóëüä ñóðàëöàõ õ¿ñýëòýé. Õààíà õýíä õ¿ñýëòýý ãàðãàõ âý?
-Öàãäààãèéí áàéãóóëëàãàä àæèëëàæ ñóðàëöàõûã õ¿ññýí èðãýí îðøèí ñóóãàà íóòàã äýâñãýðèéíõýý öàãäààãèéí áàéãóóëëàãûí äàðãà, õ¿íèé íººö, ñóðãàëò ýðõýëñýí àæèëòíóóäàä 2008 îíû 04-25-íû äîòîð õ¿ñýëòýý ãàðãàõ õýðýãòýé. Áèä òàíû õ¿ñýëòèéí äàãóó ìàòåðèàëûã õ¿ëýýí àâ÷ õî¸ð ñàðààñ áàãàã¿é õóãàöààãààð ñóäëàõ ¸ñòîé áà ñóäëàãäààã¿é èðãýíèéã äîòîîä, ãàäààäûí ñóðãóóëüä ñóðàëöóóëàõ áîëîìæã¿é þì.
-Öàãäààãèéí ñóðãóóëüä ñóðàëöàõàä ÿìàð øààðäëàãà òàâèãääàã âý?
-Þóíû ºìíº öàãäààãèéí áàéãóóëëàãàä òîãòâîð ñóóðüøèëòàé àæèëëàæ , àðä ò¿ìíèéõýý àìãàëàí òàéâàí áàéäëûí òºëºº áèå ñýòãýëýý çîðèóëàõ ÷èí ýðìýëçýëòýé, ¸ñ ñóðòàõóóíû õóâüä çºâ òºëºâøñºí , àíãè õàìò îëîí, îðøèí ñóóãàà ãàçðûíõàà èðãýäèéí äóíä çºâ ¿íýëýìæòýé, ãýìò õýðýã çºð÷èëä õîëáîãäîæ áàéãààã¿é áàéíà. ̺í 170 ñì-ýýñ äýýø áèåèéí ºíäºðòýé, 65 êèëîãðàììààñ áàãàã¿é æèíòýé, ýð¿¿ë ÷èéðýã áèå áÿëäàðòàé áàéõûã øààðäàõààñ ãàäíà ãàäààäàä ñóðàëöàõûã õ¿ñýã÷ íü 17-23 íàñòàé, ãýð á¿ëã¿é, äîòîîäûí öàãäààãèéí àêàäåìèä ñóðàëöàõûã õ¿ñýã÷ íü 17-18 íàñûí èðãýí áàéõ ¸ñòîé
- Öàãäààãèéí ìýðãýæëýýð ñóðãàäàã ÿìàð ñóðãóóëü õààíà áàéäàã þì áý?
- Óëààíáààòàð õîòîä Öàãäààãèéí àêàäåìèä òàâàí æèëèéí õóøãàöààãààð îþóòíû òýòãýëýãã¿é, òºëáºðã¿é ñóðãàæ, ä¿ðýìò õóâöñààð õàíãàäàã áà ýðõ ç¿é- öàãäààãèéí àæèë ìýðãýæëýýð ñóðàëöóóëæ, ìºðäºí áàéöààã÷, áàéãöààã÷ øèíæýý÷ çýðýã àæëûí áàéðààð òºãñºã÷äèéã 100 õóâü õàíãàäàã. ÎÕÓ-ûí Ìîñêâà, Îìñê, Îðåë, Ýðõ¿¿ çýðýã õîòûí Äîòîîä ÿâäëûí ÿàìíû õàðüÿà èõ, äýýä ñóðãóóëèóäàä õýëíèé áýëòãýëã¿éãýýð íèéò òàâàí æèë ñóðãàæ ýðõ ç¿é÷, õóóëü ñàõèóëàõ áàéãóóëëàãûí àæèëòàí, íÿãòëàí áîäîõ á¿ðòãýë, àóäòè ç¿í øèíæèëãýýíèé àæèëòàí ìýðãýæëýýð Á¿ãä Íàéðàìäàõ Òóðê Óëñûí Àíêàðà õîò äàõü öàãäààãèéí àêàäåìèä òàâààñ çóðãààí æèëèéí õóãàöààòéàãààð ýðõ ç¿é÷ ìýðãýæëýýð òóñ òóñ ñóðãàæ, òºãñºã÷äèéã àæëûí áàéðààð õàíãàäàã. Ãàäààä ñóðãàëò òºëáºðã¿é áà ñóðàëöàõ õóãàöààíä íü Ìîíãîëûí öàãäààãèéí áàéãóóëëàãûí àõëàã÷èéí öîë õ¿ðòýýæ öàëèí, öîëíû öàëèí, ä¿ðýìò õóâöàñààð õàíãàæ, æèëä íýã óäàà èðæ , áóöàõ óíààíû çàðäëûã îëãîäîã
-Öàãäààãèéí ñóðãóóëèéí áîñãî îíîî ÿìàð áàéäàã âý?
- Ìîíãîë Óëñûí Öàãäààãèéí àêàäåìèä òóõàéí æèë ÅÁÑ-èéã “À”, “” ¿íýëãýýòýé òºãññºí, ýëñýëòèéí ä¿í íü íèéãìèéí òóõàéí ìýäëýãèéí õè÷ëýýëýýð 480, ìàòåìàòèêèéí õè÷ýýëýýî 400 îíîî àâñàí áàéâàë Öàãäààãèéí àêàäåìèéí ýëñýëòèéí áîñãî îíîîíä õ¿ðñýí ãýæ ¿çíý. Ãàäààäàä ñóðàëöàõûã õ¿ñýã÷èä íü ýëñýëòèéí åðºíõèé øàëãàëòààð íèéãìèéí òóõàé ìýäëýãèéí õè÷ýýëýýð 560, ìàòåìàòèêèéí õè÷ýýëýýî 480 îíîî àâñàí áàéõ ¸ñòîé.
-Ñóðàëöàõûã õ¿ñýã÷äýýñ íýìýëò øàëãàëò àâäàã óó?
-Ãàäààäàä ñóðàëöàõûã õ¿ñýã÷äýýñ ÖÅÃ-ûí äàðãûí òóøààëààð áàéãóóëàãäñàí êîìèññ åðºíõèé áîëîâñðîëûí ñóðãóóëü òºãñºã÷äèéí ýëñýëòèéí åðºíõèé øàëãàëò ÿâàãäñàíààñ õîéø 14 õîíîãèéí äîòîð ãàäààä õýë, ìîíãîë õýëíèé ìýäëýãèéí íýìýëò øàëãàëò àâäàã. Ãàäààä õýäíèé ìýäëýãèéã ÎÕÓ-ûí Äßß-ûí õàðúÿà èõ äýýä ñóðãóóëüä ñóðàëöàõûã õ¿ñýã÷äýýñ Òóðê ýñâýë àíãëè õýëíèé ìýäëýãèéí øàëãàëòûã ä¿ðýì, îð÷óóëãà ÿðèëöëàãà õýëáýðýýð àâíà. Õàðèí ìîíãîë õýëíèé ìýäëýãèéí ä¿ðýì íàéðóóëãà ç¿é, ýññý áè÷¿¿ëýõ õýëáýðýýð øàëãàíà. ̺í ãàäààä, äîòîîäîä ñóðàëöàõûã õ¿ñýã÷äýýñ áèå áÿëäàðûí ñîðèëûí øàëãàëò àâ÷ õàìãèéí ºíäºð îíîî àâñàí èðãýíèéã òýíöñýíä òîîöíî.
-Öàãäààãèéí ñóðãóóëüä ñóðàëöàõàä ÿìàð áè÷èã áàðèìò á¿ðä¿¿ëýõ âý?
-ºðãºäºë
-Òºðèéí àëáà õààã÷èéí àíêåò
-Ãóðâàí ¿åèéí ò¿¿õ / Äîëîî õ¿íèé íàìòàð/
-Èðãýíèé ¿íýìëýõ, òºðñíèé ãýð÷èëãýý
-Àæèë, ñóðãóóëèéí òîäîðõîéëîëò
-Ñóðàã÷èéí õóâèéí õýðýã
-3õ4 õýìæýýòýé çóðàã òàâàí øèðõýã
-ßë øèéòãýëèéí òîäîðõîéëîëò
-Áîëîâñðîë, ìýðãýæëéèí ¿íýìëýõ
-Äèïëîì
-Ñóì, õîðîîíû Çàñàã äàðãûí òîäîðõîéëîëò çýðýã áîëíî
Øàìáàðàì ºâ÷èí ãýæ þó âý
Õ¿ì¿¿ñèéí õýëäýãýýð öàãààí ìàõ ýðãýõ áóþó øàìáàðàì ºâ÷íèéã àíàãààõ óõààíû õýëýýð ãåìîððîé ãýæ íýðëýäýã. Ýíý ºâ÷èí íü øóëóóí ãýäýñíèé àìñðûí ñóäàñ ºðãºñ÷ ö¿ëõýí ¿¿ñãýñíýýð èëýðäýã. ¯¿ññýí ö¿ëõýí øóëóóí ãýäýñíèé ñàëñòûã ò¿ðæ øàìáàðàìûí çàíãèëààã áèé áîëãîíî. Øàìáàðàìûí çàíãèëààíû ¿¿ññýí áàéðëàëààñ øàëòãààëàí øàìáàðàìûã ãàäíà áà äîòîð áàéðëàëòàé ãýæ àíãèëäàã. Õýðýâ çàíãèëàà øóëóóí ãýäýñíèé ñàëñòàä áàéðëàëòàé áîë äîòîð, õàðèí øóëóóí ãýäýñíèé àìñðûí àðüñàí äîòîð áàéðëàëòàé áîë ãàäíà ãýæ ¿çíý. Ìºí øàìáàðàìûí ãàäíà áà äîòîð çàíãèëàà õàâñàðñàí õýëáýðòýé áàéæ áîëíî. Çàðèì òîõèîëäîëä øàìáàðàìûí çàíãèëàà øóëóóí ãýäñýýð óðâàí õàâ÷èãäàæ á¿ëýí ¿¿ñãýäýã. Ýíý ¿åä ºâ÷òºí ìàø çîâèóðòàé áàéõ áºãººä ÿàðàëòàé ìýñ çàñàë, ýì÷èëãýý õèéõ øààðäëàãàòàé.
Øàìáàðàì ¿¿ñýõ øàëòãààí
ªòãºí õàòàõ, îëîí äàõèí ã¿éëãýõ, àðõè ñïèðòèéí òºðëèéí á¿òýýãäýõ¿¿í õýðýãëýõ, ÿäðàõ íîéð ìóóòàé áàéõ, õ¿íä ç¿éë ºðãºõ, óäààí õóãàöààãààð ñóóõ çýðãèéí óëìààñ õýâëèéí äîîä äàðàëòûã èõýñãýæ ºâ÷èí ¿¿ñýõ øàëòãààí áîëíî. Ýìýãòýé÷¿¿äèéí õóâüä òºðºëò íü ºâ÷èí ¿¿ñýõ øàëòãààí èõýíõ õóâèéã ýçýëäýã.
Äîòîð áàéðëàëòàé øàìáàðàìûí øèíæ òýìäýã
Äîòîð áàéðëàëòàé øàìáàðàìûí ¿åä îíöûí çîâèóð èëýðäýãã¿é. Èõýíõ òîõèîëäîëä õ¿ì¿¿ñ õ¿íäýýð áèå çàñàõ, ¿åä öóñ ãàðàõ, ºâäºõ çýðýã çîâèóðèóäûã õýëäýã. Õ¿íäýðñýí òîõèîëäîëä øàìáàðàìûí çàíãèëàà óðâàæ ãàðäàã. Óðâàæ ãàðñàí øàìáàðàìûí çàíãèëàà õàâ÷èãäàæ õàâàãíàí ºâ÷òºíä óëàì èõ çîðâèóð ºãäºã. Çàðèì òîõèîëäîëä ö¿ðõýí õàãàð÷ öóñàí á¿ëýí ¿¿ñäýã. Èéì ¿åä ÿàðàëòàé ìýñ çàñàë õèéëãýõ øààðäëàãàòàé. Øàìáàðàì ºâ÷èí íü ºâ÷òºíèé àìü íàñàíä òºäèéëºí àþóëòàé áèø. Óã ºâ÷íèéã èõýâ÷ëýí ìýñ çàñàë ýì÷èëãýýãýýð ýì÷èëäýã áàéñàí. Ìýñ àæèëáàð íü õ¿íèé áèåèéí çºâõºí ààðöãèéí õýcãèéã ìýäýý àëäóóëæ áîãèíî õóãàöààíä õèéãääýã. Çàðèì òîõèîëäîëä ýìíýëýãò õýâòýõ øààðäëàãàã¿é áºãººä ýìíýëýãò õýâòâýë äóíäæààð 3-5 õîíîã øààðäàãäàíà. Ñ¿¿ëèéí ¿åä ìýñ çàñëûí áóñ /áàãàæèéí/ àðãûã ºðãºí õýðýãëýæ áàéíà.
Ãàäíà áàéðëàëòàé øàìáàðàìûí øèíæ òýìäýã
Ãàäíà áàéðëàëòàé øàìáàðàìûí ¿åä ºâ÷òºíä çîâèóð èõòýé áºãººä ºâäºëò õóðö áàéäàã. Ó÷èð íü øóëóóí ãýäýñíèé àìñðûí õýñýã õ¿íèé áèåèéí õàìãèéí ìýäðýìòãèé õýñýã þì. ̺í ýíý ¿åä øóëóóí ãýäýñíèé àìñðûí àðüñ ñóíàæ,õ¿íäýýð áèå çàññàíû äàðàà àìñðûí õýñýã ñàéí öýâýðëýãäýõã¿é áàéõ, ºâ÷òºíèé äîòóóð õóâöàñ áîõèðäîõ çýðýã øèíæ¿¿ä èëýðäýã. Ýíý ºâ÷íººð õ¿ì¿¿ñ àìüäðàëûíõàà òóðøèä íýãýýñ äîîøã¿é óäàà ºâääºã áºãººä èõýíõ òîõèîëäîëä ÿìàð íýã ýì÷èëãýý õèéëã¿éãýýð õºäºë㺺í, õîîëëîëò, àæèë àìðàëòàà çîõèöóóëñíààð ºâ÷èí àÿíäàà ýäãýðäýã.
Øàìáàðàì ºâ÷íèé äºðâºí ¿å øàòòàé áàéäàã
Íýãä¿ãýýð ¿å øàò: Ǻâõºí øóëóóí äóðàíãààð èëð¿¿ëýõ áîëîìæòîé
Õî¸ðäóãààð ¿å øàò: ªòãºí ãàäàãøëàõàä øàìáàðàìûí çàíãèëàà óðâàæ ãàðàõ áºãººä ººðºº áóöàæ îðäîã.
Ãóðàâäóãààð ¿å øàò: Øàìáàðàìûí çàíãèëàà óðâàæ çºâõºí ãàðààð áóöààæ îðäîã
ĺðºâä¿ãýýð ¿å øàò: Øàìáàðàìûí çàíãèëàà áàéíãà ýðãýæ ãàðñàí áàéäàã áºãººä áóöàæ îðäîãã¿é.
Øàìáàðàì ºâ÷íèéã ýì÷ëýõ àðãà
Ýíý ºâ÷íèéã ýìèéí , ìýñ çàñëûí áóñ, /áàãàæààð/ , ìýñ çàñëûí àðãóóë人õ ýì÷èëíý.
- Ýìèéí ýì÷èëãýý
ªâ÷òºí ºòãºíººð áèå çàñàõàä çºâõºí öóñ áàãà õýìæýýãýýð ãàðàõ, àíõ óäàà ºâëºæ áóé òîõèîëäîëä ýìèéí ýì÷èëãýýã õýðýãëýíý. ¯¿íä á¿ëýýí óñàíä ñóóõ, øàìáàðàìûí ýñðýã òîñ, ëàà õýðýãëýõ, ºòãºí õàòàëòûí áîëîí ã¿éëãýëòèéí ýñðýã ýìèéí ýì÷èëãýýã õèéõ, ºâ÷èí íàìäààõ ýì÷èëãýý, àæèë, àìðàëòàà çîõèöóóëàõ çýðýã îðíî.
2 Ìýñ çàñëûí áóñ ýì÷èëãýý
Îð÷èí ¿åä øàìáàðàìûã ìýñ çàñëûí àðãààð ýì÷ëýõ îëîí äýâøèòýëòýä áàãàæóóä ãàð÷ áàéíà.
Ñêëåðîmerpaïèÿ/ õàòààõ òàðèàíû ýì÷èëãýý/
Øàìáàðàìûí çàíãèëààíû ãîë ñóäàñ îð÷èìä õàòààõ òàðèàã õýðýãëýñíýýð öóñàí õàíãàìæûã õààæ, ºðãºññºí ñóäàñûã áàãàñãàäàã. Ýíý àðãà ºâòºíä çîâóèð áàãàòàé áàéäàã. ªâ÷íèé íýã õî¸ðäóãààð ¿å øàòàíä ¿ð ä¿í ñàéòàé áºãººä ÿëàíãóÿà öóñ àëäàõ çîâèóðòàé ºâ÷òºíä èë¿¿ ¿ð ä¿íòýé þì áàéíà.
Øàìáàðàìûí çàíãèëààã ðåçèíèí áîîëòîîð áîîõ
Èíãýñíýýð øàìáàðàìûí çàíãèëààíû öóñàí õàíãàìæ áîîãäîí õàòèíãàðøèæ óíàäàã. Ýíý àðãà íü ºâäºëò áàãàòàé ñ¿¿ëèéí ¿åä ºðãºí àøèãëàäàã àðãà þì. Èõýâ÷ëýí õî¸ð, ãóðàâäóãààð ¿å øàòàíä õýðýãëýäýã.
Ëàçåðààð ýì÷ëýõ àðãà
Ëàçåðèéí òóÿàãààð øàìáàðàìûí çàíãèëààã ò¿ëæ àâàõ àðãà. Çàðèì ýìíýëýãò ýíý àðãûã ºðãºí õýðýãëýäýã.
3 Ìýñ çàñàë ýì÷èëãýý
ªâ÷èí àðõàãøèæ õ¿íäýðñýí òîõèîëäîëä ìýñ çàñëûí ýì÷òëãýýãýýð øàìáàðàìûí ãîë ñóäñûã î¸æ áîîí òîìîðñîí çàíãèëààã òàéð÷ àâäàã. Èõýâ÷ëýí ºâ÷íèé 3,4 –ð ¿å øàòíû ¿åä õýðýãëýäýã. Óñ ìýñ çàñëûã íàðèéí ìýðãýæëèéí á¿ä¿¿í øóëóóí ãýäýñíèé ìýñ çàñëûí ýì÷ õèéõ íü ºâ÷íèéã á¿ðýí ýäãýð¿¿ëýõ à÷ õîëáîãäîëòîé.

Агуу их хувь заяа ИХ Ринбүүчи маань өөрийн урд насны шавь байсан гэвш Дэнгэлаагийн хамт шашны номоо заалгаж буй нь. Монголын ард түмний сайн сайхны төлөө өдөр бүр ариун үйлсээр хүчин зүтгэж яваа шашны томоотон зүтгэлтэндээ элэг нэгт монголчуудынхаа өмнөөс амжилт хүсье. Төвдийн их мэргэн маань 1993, 1995 онд манай оронд морилж монголчуудад адис жанлаваа хайрласан түүхтэй юм билээ. Агуу их буяны үр өгөөжөөр их Ринбүүчи маань манай оронд төрсөн юм билээ.

Монголчууд бид их хувьтай хүмүүс. Учир нь Төвдийн их мэргэн Дандар Лхарамба ринбүүчийн хойд дүрээр монгол хүү тодорсон. Энэ жаахан хүү саяхан Энэтхэг, Балбаар аялж өөрийн урд насны хийдүүдээ очиж сэнтийдээ заларсан. Түүнийг урд насных нь олон мянган шавь нар нь хараад ихэд сэтгэл нь хөдөлж хүн их хүндэтгэлтэйгээр угтан авчээ. Ямар их хувь заяа вэ, Их Ринбүүчийдээ буяны ариун үйлсэд нь амжилт хүсье.

Өнөөдөр блог нээсэндээ баяртай байна. Цаг хугацаа улиран өнгөрөх тусам би амьдралд дэндүү хайртай болно. Учир миний гэсэн багахан ч гэсэн орон зай үлдсэн гээд бодохоор сэтгэл цаанаа л өег байна. Хүн гэдэг сэтгэлийн амьтан. Тийм дээ ч би эдээр бус сэтгэлийн сайхнаар дутахгүй л байхсан гэж бодох юм даа.
...Tsav tsagaahan, tsev tsenherhen havriig bi zaluu nastai zuirlenem. Hamag buhnii ehlel bolohoor ter.Denduu emzeghen,denduu boginohon zaluu nas. Durelzsen gal shig tiim l bardamhan,tiim l badrangui zaluu nas,Minii,chinii,tanii,bidnii,Unu munhiin yum shig atlaa daanch amarhan,dahiad zayahgui. Udleed unguruh ene l nasandaa uz, har, sur, bolovsor,Nargi tsenge. Yag l odoo zaluu nasaa amtlaad uz.Amjij hii,amjij sur, amjij butee,amjij durla zaluusaa.Yag odoo buhniig ooriinhooroo hii. Yagaad gevel zaluu nas dahin oldohgui .Huseed, guigaad,uilaad,duulad ergej irehgui zaluu nasandaa ergelzej teenegelzelgui zorisonoo butee...
-Чихэртэй дарстай амьдралын дарсыг хувааж танилцсан хосгүй амраг хань минь дээ. Үнэхээр гоё үг шүү.

